Run, Ride, Beer.

主にランニングについて。たまに自転車とビールのことも。

月報(2016年11月)

11月の実績

・走行距離 :111km

・走行日数:9日

・その他:筋トレ5回、ローラー台1回

・体重:68kg

体脂肪率:14.5%


総評

ランニング再開としてはまずまずと言いたいところだが、やはり走行日数が少ない。


食事の節制ができていない。85%程度の量にすること。


12月の目標

・走行距離:240km

・走行日数:22日

・体重:65.5kg

体脂肪率:10.7%


軌道に乗せられるかどうかはこの一ヶ月が勝負。