ギアについてメモ。アークテリクスのThetis Zip Neckを購入。176.5センチ、68キロでサイズはSがジャストでした。日頃の平地ランではすぐ身体が暑くなるので、正直いわゆるミッドレイヤー的な位置付けのウェアはいらないかと思ってたのですが、トレラン（って…

走行距離:21km（2日）筋トレ:2日（フル）インフル予防接種と悪天候があったとはいえ、もう1日は走りたかった。ハムストリングスと大臀筋の良い鍛え方を見つけたのは良かった。今後4ヶ月は集中的に鍛えてみて様子を見よう。あとは、鏑木さんのトレラン本を読…